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martes, abril 20, 2021

Consejos eficientes contra la celulitis

Evita el estrés.

El estrés libera insulina y favorece la acumulación de grasas y azúcares. Un estilo de vida bajo en estrés, ayuda a eludir la celulitis.

Dormir un mínimo de ocho horas diarias.

Un sueño insuficiente promueve la acumulación de grasas, por lo que debemos cuidar al máximo dormir suficiente.

En la ducha, agua fresquita. 

El baño frío en la parte inferior del cuerpo estimula el sistema circulatorio y reducen el riesgo de edemas.

Practicar ejercicio. 

No menos 30 minutos diarios, pero si no puedes sube las escaleras en lugar de subir en ascensor, o desplázate en bicicleta en lugar de en coche o patinete eléctrico.

Elegir cosméticos anticelulíticos ricos en cafeína.

Han demostrado la máxima eficacia como ayuda en términos reductores y de alisamiento cutáneo.

Hay que beber al menos un litro y medio de agua baja en sodio.

Ayuda a no retener líquidos. Las bebidas carbonatadas o refrescos han de quedar lejos ya que favorecen la acumulación de grasa.

Seguir una dieta equilibrada. 

La recomendación es seguir una alimentación antioxidante, basada en frutas, hortalizas y verduras, tanto crudas como en cocidas. Además, el potasio es un gran aliado contra la celulitis, y lo encontramos en frutas y verduras, pero también en legumbres y frutos secos.

Aunque no hacía falta decirlo, olvidarse de las chucherías. 

Evitar la  acumulación de azúcar y de almidones en el organismo, son responsables de la aparición de la celulitis. Pasar de las galletas, dulces, jugos de frutas industriales, chocolates y otras golosinas, para evitar el aumento de insulina y así la aparición de la celulitis.

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