14.8 C
Castelldefels
lunes, noviembre 28, 2022
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
0,00€

No hay productos en el carrito.

Per què ens engreixem quan envellim, encara que ens cuidem?

Per què ens engreixem

Per què ens engreixem. A mesura que passen els anys, a partir de certa edat no pots evitar augmentar de pes. Les zones habituals d’acumulació de greix (panxa, cul, pit, papada…) comencen a créixer i és gairebé impossible aturar-ho.

Això per què passa? No n’hi ha prou amb l’exercici físic i amb l’alimentació saludable? Doncs no: hi ha diversos factors que s’escapen del nostre control, que hem d’assumir com a naturals i que ara coneixerem.

Thanks for watching!

PUBLICIDAD

Una qüestió d’hormones i de pèrdua muscular

La cap de la Unitat d’Obesitat de l’Hospital de la Vall d’Hebron, Andreea Ciudin, explica el motiu principal de l’engreixament d’una manera molt entenedora.

“A banda de la bona forma física i de l’alimentació saludable, també necessitem tenir ordre en les hormones que intervenen en tot això”, explica. “Més en els homes, però també en les dones, la testosterona i l’hormona del creixement ajuden a preservar la massa muscular”.

Encara que et cuidis, et costarà reduir panxa. // Freepik - wirestock
Encara que et cuidis, et costarà reduir panxa. // Freepik – wirestock

Mentre la testosterona i l’hormona del creixement vagin fent la seva funció, anirem mantenint una musculatura en condicions. L’endocrinòloga de la Vall d’Hebron assenyala que els músculs són els encarregats de cremar la major part de calories, tant en activitat com en repòs.

“A mesura que ens fem grans (a partir dels 60-65 anys) es van reduint l’hormona del creixement i la testosterona, i es veu una baixada significativa de la massa muscular”, diu l’especialista, “i és quan comença a canviar la composició corporal: el múscul que es perd es va substituint per greix”.

A partir dels 60-65 anys es van reduint l’hormona del creixement i la testosterona i baixa significativament la massa muscular

Andreea Ciudin endocrinòloga de l’Hospital de la Vall d’Hebron

La pèrdua de massa muscular i de la seva funció s’anomena sarcopènia i és un fenomen que forma part de l’envelliment i que redueix la capacitat de cremar calories. “Continuem menjant igual i, com que cremem menys, les calories que ens sobren s’emmagatzemen en forma de greix”, resumeix Ciudin.

Com que cremem menys, les calories que ens sobren s’emmagatzemen en forma de greix

Andreea Ciudin endocrinòloga de l’Hospital de la Vall d’Hebron

L’especialista confirma que, encara que una persona de 80 anys surti a córrer cada dia i faci maratons, li serà complicat desfer-se dels cúmuls de greix, ja que té uns nivells baixos de testosterona i d’hormona del creixement. “Per molt exercici que faci no aconseguirà tenir un bon nivell de massa muscular, tot i que per la seva edat segurament serà dels millors”, comenta.

En les dones, el procés és semblant

Amb la menopausa, els ovaris deixen de produir les hormones sexuals femenines (estrògens i progesterona), però continuen fabricant la masculina (testosterona), tot i que a uns nivells massa baixos per mantenir la massa muscular.

La menopausa provoca canvis hormonals que afavoreixen l'engreixament. // Freepik
La menopausa provoca canvis hormonals que afavoreixen l’engreixament. // Freepik

“Quan la dona deixa de produir hormones femenines, comença a acumular greix igual que ho fan els homes”, explica. “Això és perquè en les dones, els estrògens també fan la funció de conservació de la salut muscular. En perdre’ls, la testosterona sola no té prou capacitat per evitar la sarcopènia”.

Quan la dona deixa de produir hormones femenines, comença a acumular greix igual que ho fan els homes

Andreea Ciudin endocrinòloga de l’Hospital de la Vall d’Hebron

Altres factors associats

La doctora Ciudin sosté que no podem oblidar altres factors associats a l’edat, com ara les malalties que van apareixent i que ens van limitant la capacitat per fer més activitat física. Tot i que l’exercici no aconsegueix recuperar tota la massa muscular, el sedentarisme sí que n’accelera la pèrdua i l’engreixament.

En fer-nos grans apareixen altres factors que afavoreixen l'acumulació de greix. CC0
En fer-nos grans apareixen altres factors que afavoreixen l’acumulació de greix. CC0

Per exemple, malalties com l’artrosi provoquen dolors articulars en practicar esport, mentre que altres patologies cardiovasculars o endocrinològiques desaconsellen elevar excessivament les pulsacions i limiten l’activitat física que podem fer. I com aquests, molts altres exemples.

Pots seguir-nos també: Instagram i Facebook

Encuentra más noticias  la Prensa

Related Articles

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

*

Stay Connected

21,991FansMe gusta
3,583SeguidoresSeguir
20,300SuscriptoresSuscribirte
- Publicidad -spot_imgspot_imgspot_img

Latest Articles

Abrir chat
Hola!😊 ¿En qué podemos ayudarte?
Verificado por MonsterInsights