12.1 C
Castelldefels
miércoles, diciembre 7, 2022
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
0,00€

No hay productos en el carrito.

Com puc frenar la caiguda del cabell amb l’alimentació?

La caiguda del cabell

La caiguda del cabell El doctor Martínez explica quehi ha aliments que poden accelerar aquesta caiguda en persones que tenen una alopècia o un episodi de caiguda de cabell. El sucre, els embotits i els greixos en són alguns exemples. Altres hàbits com fumar o beure alcohol en grans quantitats també són nocius per als cabells i per a molts altres elements de la nostra salut.

Els agents externs com el sol o el clor de les piscines també poden ser agressius per als cabells i la pell. Per això és important mantenir algunes precaucions especials durant els mesos de calor com ara protegir-nos del sol o hidratar els cabells.

Alopècia. // Freepik
Alopècia. // Freepik

Què ha de portar una dieta equilibrada?

“Una dieta equilibrada i variada pot ajudar a frenar la caiguda, però no és un tractament suficient per tractar algun tipus d’alopècia. En canvi, si seguim una dieta desequilibrada probablement s’accelerarà la caiguda”, explica el coordinador de l’Institut Quirúrgic Capil·lar de la Teknon. “La dieta mediterrània és un bon exemple de dieta saludable per als cabells”, afegeix.

Per la seva part, un doctor de l’Hospital Capil·lar, Francisco Pilo, explica que “qualsevol dieta pobra en aminoàcids, proteïnes o micronutrients essencials pot comportar efectes negatius en els nostres cabells, per això recomanem seguir una alimentació variada i equilibrada per evitar que la salut del nostre cabell se’n ressenti”.

Aliments imprescindibles

– Fruita: taronges, llimona, kiwi, raïm, maduixes

– Verdures: pebrots, bròquil

– Carbohidrats integrals

– Aliments rics en vitamina D: ous, llet

– Aliments rics en zinc: carn, vegetals de fulla verda

La biotina, la vitamina B6 i B12 o minerals com el zinc són nutrients dels quals s’alimenten els cabells. Hi ha molts suplements que podem trobar a la farmàcia i que tenen com a base aquests nutrients. No obstant això, no és recomanable prendre’ls de forma permanent sinó utilitzar-los de manera esporàdica coincidint amb èpoques de caiguda estacional.

Per exemple, a la tardor, el cabell experimenta un procés natural de recanvi. Es tracta d’una caiguda que se sol reposar amb cabells nous durant els següents mesos.

Una dieta equilibrada i variada pot ajudar a frenar la caiguda dels cabells. // EFE - Kai Försterling
Una dieta equilibrada i variada pot ajudar a frenar la caiguda dels cabells. // EFE – Kai Försterling

Com puc detectar que em cauen els cabells?

Un cabell feble o en procés de caiguda el podem detectar quan es produeix un aprimament dels cabells a les zones afectades. Aquesta pèrdua de gruix fa que notem els cabells sense volum. Un signe d’alarma és quan detectem una caiguda excessiva en rentar-nos els cabells, pentinar-nos o si veiem els cabells al coixí en aixecar-nos.

Hem de tenir en compte que hi ha una caiguda fisiològica que és de 50 a 100 cabells al dia, encara que la majoria no els veiem

Dr. José Luis Martínez coordinador de l’Institut Quirúrgic Capil·lar de la Teknon

Segons indica el doctor de l’Hospital Capil·lar, Francisco Pilo, les deficiències nutricionals poden afectar tant l’estructura com al gruix, la brillantor i el creixement del cabell, i se n’observa una pèrdua en la qualitat i densitat, perquè es torna més fi, encrespat i, fins i tot se’n veu afectat el cicle vital.

Les deficiències nutricionals poden afectar tant l'estructura com al gruix, la brillantor i el creixement del cabell. // CC0
Les deficiències nutricionals poden afectar tant l’estructura com al gruix, la brillantor i el creixement del cabell. // CC0

Quina és l’alopècia més freqüent?

Una alopècia és una caiguda anòmala o excessiva dels cabells que pot tenir diferents causes i una evolució aguda o crònica. Hi ha molts tipus d’alopècia, però la més freqüent és la que anomenem alopècia androgenètica o androgènica, que té un origen genètic i hormonal i afecta principalment els homes. Concretament, aquest tipus d’alopècia la pateixen un 40% d’homes entre els 18 i els 39 anys, i un 95% dels majors de 70 anys, segons indica el doctor Pablo Umbert, de l’Institut de Dermatologia de la Clínica Corachan.

Depenent del sexe, la pèrdua de cabell es produeix de maneres diferents. En el cas de les dones, la pèrdua de cabell és difusa i no solen perdre tot el pèl de la regió frontal. Afecta principalment la zona parietal temporal i occipital.

Les dones no solen perdre tot el pèl de la regió frontal. // CC0
Les dones no solen perdre tot el pèl de la regió frontal. // CC0

En el cas dels homes, el cabell es perd de forma selectiva, sobretot a la regió frontal i parietal. En general, els pèls normals es troben en una posició més posterior i es van perdent els d’implantació anterior. És el que es coneix habitualment com les entrades. També afecta de forma preferent la regió del vèrtex o coroneta.

Pots seguir-nos també: Instagram i Facebook

Encuentra más noticias  la Prensa

Related Articles

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

*

Stay Connected

21,991FansMe gusta
3,600SeguidoresSeguir
20,300SuscriptoresSuscribirte
- Publicidad -spot_imgspot_imgspot_img

Latest Articles

Abrir chat
Hola!😊 ¿En qué podemos ayudarte?
Verificado por MonsterInsights