14.2 C
Castelldefels
sábado, abril 20, 2024
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
0,00€

No hay productos en el carrito.

Quina és l’hora perfecta per prendre el cafè del matí (i per què), segons el dietista Pablo Ojeda

Quina és l’hora perfecta

Quina és l’hora perfecta. Tot el que mengem o bevem ens fa un efecte o altre en funció de molts factors. I entre aquests factors, un dels que més hi influeix és el temps, el moment del dia que decidim consumir aquell aliment o beguda.

Partint d’aquesta premissa, ens plantegem quin és el moment que el cafè ens fa més efecte. Aquell primer cafè del dia que ens desperta i ens espavila per a les hores de feina que vindran. Doncs un expert explica quin és el millor moment, i per què.

El cafè del matí.
El cafè del matí. CC0

El dietista Pablo Ojeda, col·laborador de diversos mitjans de comunicació, té molt clar en quin moment cal prendre el cafè del matí. 

Com explica l’expert, l’hora ideal per prendre el cafè és entre 30 i 45 minuts després de despertar-nos. Quan et lleves, ho fas gràcies al fet que et trobes en el teu nivell més alt de cortisol, l’hormona de l’estrès.

Si en aquest mateix moment prens un cafè, que és un altre estimulant, interferirà amb el cortisol i no et farà l’efecte que busques. Si vols que el cafè t’espavili, ha de ser passada una estona d’haver-te llevat.

Ojeda afegeix que la quantitat màxima recomanada de cafeïna són 400 mil·ligrams al dia, que equivaldria a unes quatre o cinc tasses de cafè.

Víctor Endrino Cuesta. Redactor de RAC1

Related Articles

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

*

Stay Connected

21,991FansMe gusta
3,912SeguidoresSeguir
21,600SuscriptoresSuscribirte
- Publicidad -spot_imgspot_imgspot_img

Latest Articles

Abrir chat
Hola!😊 ¿En qué podemos ayudarte?
Verificado por MonsterInsights