17.7 C
Castelldefels
viernes, marzo 1, 2024
spot_imgspot_imgspot_imgspot_img
0,00€

No hay productos en el carrito.

Respostes que alimenten. Què es considera un bon esmorzar?

Respostes que alimenten

Respostes que alimenten Ens ho han dit sempre perquè, en primer lloc, quan ens llevem fa moltes hores que no mengem res. Però quins aliments hem d’ingerir per començar bé el dia? Com explica la metgessa nutricionista Magda Carlas al 67è pòdcast de Respostes que alimenten, «l’esmorzar ha de portar el 25% de l’energia del dia. Si una persona adulta necessita 2.000 calories diàries, n’ha de tenir 500».

L’esmorzar ha de portar el 25% de l’energia del dia. Si una persona adulta necessita 2.000 calories diàries, n’ha de tenir 500

Magda Carlas metgessa nutricionista

Esmorzar no és l'àpat més important del dia
Esmorzar bé és molt important Freepik

Respostes que alimenten

Durant les vacances tenim més temps per dedicar-nos a preparar el primer àpat del dia sense presses. Per això la doctora explica que «la tria d’un bon esmorzar és carbohidrats lents (pa, cereals, etc.), algun aliment proteic (ou, truita, pernil, formatge…), un làctic i una peça de fruita».

La tria d’un bon esmorzar és carbohidrats lents (pa, cereals, etc.), algun aliment proteic (ou, truita, pernil, formatge…), un làctic i una fruita

Respostes que alimenten

Magda Carlas metgessa nutricionista

La doctora Magda Carlas i la periodista Esther Muñoz expliquen que els esmorzars han d’anar variant la seva composició i han de tenir en compte la persona. Tot i així, recomanen que contingui 250 cm³ de llet, una peça de fruita i entre 50 i 80 grams de pa.

Pots seguir-nos també: Instagram i Facebook

Más consejos

Related Articles

DEJA UNA RESPUESTA

Por favor ingrese su comentario!
Por favor ingrese su nombre aquí

*

Stay Connected

21,991FansMe gusta
3,912SeguidoresSeguir
21,600SuscriptoresSuscribirte
- Publicidad -spot_imgspot_imgspot_img

Latest Articles

Abrir chat
Hola!😊 ¿En qué podemos ayudarte?
Verificado por MonsterInsights